tips agar badan dari kurus menjadi sispack

Ya  Dlu nya Aku berbadan Kurus cengkring tetapi ,., karena aku menuruti beberapa saran ya sekarang aku ,.Bisa Agak Lega karena badan ku Gak Kurus lagi ,.,,.
Ni la cara nya  ;
1.setiap bangun pagi minum lah 2 gelas air putih .
2.jika ingin menambah tinggi jgn lupa setiap bangun pagi ya min lompat lah sekitar 30 x .
3.begantungan di dahan pohon  memang ,., sich  di bilang susah ,., tapi klian pasti gak percaya kalo aku yg badan kurus  
   bisa smpe  sampe 15 x ,., ya menurut aku itu sih lumayan hebat donk :)
4.truss super perut ( nama dari silat PSHT ) ya kayak gini aklu jelasin gi mana ,., kita tidur truss usahain kita                duduk dan mencium lutut kita.
5. ya kalo ingin kuat juga kalian bisa menambah kan gerak push up ,., sebanyak klian tahan ,., insya allah kalo klian bisa rutin melakukan kayak yang aku jelaskan mungkin badan kalian lebih dari badan aku ,.

uwh iya aku latihan kayak gini cuman btuh wktu 1 bulan ,., tapi mungkin sekitar 1 bulan lagi bdan ku sudah sispack kayak aderai ya  hehehehehheh gak gitu juga kali ,., kalo aderai sih di tambah dengan telur kalo cara aku cuman latiha donk jadi gak kluarin uang ,.,